Jak uwierzyć w siebie, by żyć w zgodzie ze sobą i nie przejmować się opinią innych?
Idąc przez życie, jedni częściej, inni rzadziej doświadczają pewnego rodzaju odrzucenia, poniżenia, czy krytyki ze strony rodziny, nauczycieli, znajomych i przyjaciół.
Z czasem zaczynają wierzyć ich myślom i słowom, jednocześnie wątpiąc we własne, które mają na swój temat.
Wyobraź sobie, że w galerii wystawiono twój portret namalowany przez grupę znanych ci artystów. Czy twórcy uchwycili wszystko, co najważniejsze i oddali w pełni niezwykłość i piękno twojej osoby?
Wciąż wpatrując się w swój autoportret pomyśl o tych, którzy go namalowali. Swoje dzieło rozpoczęli bardzo wcześnie, bo zaraz po twoim urodzeniu. Bardziej lub mniej świadomie, kładli na płótno kolejne warstwy i kolory farb, byś wiedział, jak wyglądasz. Z każdym rokiem dowiadywałeś się o sobie kolejnych rzeczy. I choć z niektórymi w pierwszej chwili nie do końca się zgadzałeś, to kolejne pociągnięcia pędzla na płótnie nie dawały ci wyboru. Taki właśnie byłeś i takie było twoje życie… według tych, którym ufałeś i wierzyłeś.
Bardzo możliwe, że dziś nie potrafisz określić, czy człowiek z obrazu to ty. Im więcej osób go tworzyło, przy jednoczesnym nikłym udziale twojej osoby, tym mniejsza szansa na szybkie znalezienie odpowiedzi.
Dla kogoś, kto niemal od początku swojego życia ma w głowie nieprawdziwy, zafałszowany obraz siebie, czymś bardzo trudnym jest odkrycie prawdy o sobie. Jednak bez tego, może być ci trudno odzyskać wiarę w siebie. Bo jak być pewnym kogoś, kogo się nie zna? Jak mu zaufać i w oparciu o jego zdanie, dokonywać życiowych wyborów i podejmować ważne decyzje? Jak pokonywać lęki i wychodzić ze swojej strefy komfortu, by realizować marzenia i wielkie cele?
Filary poczucia własnej wartości
Zastanawiając się, jak uwierzyć w siebie, musisz wiedzieć, że pewności siebie oraz poczucia własnej wartości, nie możesz opierać na czynnikach zewnętrznych. Zarówno twój wygląd i stan posiadania, jak i wykształcenie, czy stanowisko w firmie, same w sobie nie są zbyt stabilne. Ludzie chorują, tracą pracę i pieniądze, a to znaczy, że powinieneś znaleźć stabilniejsze oparcie. To zaś może wynikać przede wszystkim z twojego wnętrza i głębokiego zrozumienia oraz poczucia, kim naprawdę jesteś.
I choć od urodzenia twoja wartość jako człowieka nigdy się nie zmieniła, to już tego samego nie możesz powiedzieć o jego odczuwaniu. A jak zapewne przekonałeś się już niejeden raz, przekonanie o tym, ile jesteś wart w swoich oczach, wpływa na to jak wygląda twoje życie.
Im mocniejsze są filary poczucia własnej wartości, tym prawdziwsze, szczęśliwsze i lżejsze ono będzie na co dzień.
Filar 1. Świadome życie
Wiesz, co myślisz, czujesz, mówisz i robisz w każdej chwili w kontekście tego, co się akurat dzieje. Dzięki tej umiejętności rzadziej emocjonalnie reagujesz na zdarzenia, czy na zachowanie innych ludzi, a częściej sam wybierasz co zrobić w danej sytuacji.
Im bardziej świadom jesteś siebie, tym częściej możesz wybierać między przyjęciem siebie takim jakim jesteś, a odrzuceniem.
Filar 2. Akceptacja siebie
Masz wybór, czy zgodzić się na siebie, czy wciąż odrzucać i walczyć z tym, co jest i tym, jaki jesteś.
Filar 3. Odpowiedzialność za całe swoje życie
To ty odpowiadasz (nie myl ze stwierdzeniem: „jesteś winny”) za wszystko, co dzieje się w twoim życiu (ciało, umysł, czas, decyzje, myśli, słowa, czyny itd.) i czas przestać zrzucać odpowiedzialność na innych. Biorąc pełną odpowiedzialność za swoje życie, masz też prawo bronić siebie i swoich życiowych granic przed zniszczeniem i zdeptaniem przez innych.
Filar 4. Asertywność
To umiejętność obrony siebie i tego, co dla ciebie ważne, przy jednoczesnym poszanowaniu innych i tego, co ważne dla nich. Ty masz prawo być takim, jakim jesteś i inni też. Niezależnie od tego, czy innym się to podoba, czy nie, ty masz prawo do takiego właśnie życia.
Filar 5. Życie celowe
Dostrzegasz, że jednak da się coś jeszcze zrobić, niezależnie od tego, ile lat już za tobą. Zaczynasz czuć, że twoje życie może mieć cel i ty możesz go osiągnąć. Znasz swoje mocne strony i coraz bardziej możesz na sobie polegać. Pytanie, które się tu nasuwa brzmi: czy ufasz sobie i czy ufają tobie inni?
Filar 6. Życie spójne
Jeśli twoje słowa i wartości są zgodne z tym, co robisz i jak żyjesz, możesz powiedzieć, że twoje życie jest spójne i można ci zaufać. Jeśli nie, warto zadać sobie pytanie: Czy nie jestem przypadkiem hipokrytą, człowiekiem niegodnym zaufania?